🧘🏻‍♀️早上普拉提：集中臀腿+背🏋🏻‍♀️下午力量训练：练肩 🍛饮食all home made,从日常饮食调整到增肌餐，吃的量和种类都开始调整，我慢慢来。

💪🏻近期训练也在调整，加入更多gym time (with my perfect trainer, thank u) 希望认真投入时间和精力的结果 会有足够信服力 for all of y’all💖 我们一起加油🥰 #日常锻炼 #力量训练 #增肌塑形 #练肩日 #普拉提打卡 #普拉提女孩 #撸铁女 #运动穿搭 #健身穿搭 #增肌餐