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158/84.9 小基数薄肌女孩保持身材吃练plog

作者：Melody 日期：2025-09-28 13:23:21 浏览：1 分类：写真摄影

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今日训练内容\n引体向上：（自重6-9个+弹力带5个）*4组\n直臂下压：12*4组\n60kg杠铃传统硬拉：10*4组\n宽距高位下拉：12*4组\n器械坐姿划船：12*4组\n单臂高位下拉：10*4组（左右交替）\n跑步机爬坡走：（坡度15、速度4）40分钟\n \n饮食记录见p11-p16\n \n宝宝，你是一颗绝美紫葡萄🍇（一身紫真的hin有韵味啊💜💜\n \n正常健身穿搭，无不良引导，审核员大大请注意甄别\n#见人不如健身 #健身穿搭 #健身女孩 #人间绝绝紫 #吃练就得一整套 #饮食记录 #减脂日记 #无痕迹的健身人 #运动万粉助力计划 #我的运动日常

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