早上起床一波瘦腿动作

作者：Melody 日期：2025-10-05 04:09:03 浏览：1 分类：写真摄影

早上起床一波瘦腿动作

今天醒来的时候已经7:40了\n看室友还没醒就没开灯\n所以照片有点暗\n先来一套瘦腿操\n🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸\n首先，两腿并拢，控腿5分钟，此时觉得有点麻了\n然后，翘起你的jio\n能感觉到小腿肌肉被拉长了，能持续多久就看你的忍耐力了，能忍受的疼就可以了\n然后再两腿并拢，控腿\n之后就是练大腿了\n打开，合上，打开，合上\n一组30下，做3组\n🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸\n做完这一套\n我就用七龙珠滚滚滚\n好疼啊\n我问了室友，她用七龙珠的时候小腿不疼大腿疼\n因为我用泡沫轴滚小腿，小腿有点青，\n导致我用七龙珠的时候\n大腿小腿都很疼 \n女人对自己下手真的狠\n祝小仙女们拥有超级好看的腿呦\n小吃货要减肥了\n买了14袋的鸡胸脯肉\n我是最棒的！！我一定会瘦的！！！