84年41岁，每天两顿饭，少女感是我应得的

作者：Melody 日期：2025-10-08 00:58:20 浏览：1 分类：写真摄影

每次po图说我41岁都没人信，都夸我皮肤紧致透亮、头发茂密丰盈、身材纤细有型，像青春女大一样充满活力，更像是25岁！哈哈哈被夸真的很开心~\n35岁时的我，不懂保养，任由炎症滋生，脸蛋松垮暗沉，斑点细纹都找上门，身材也逐渐走样...\n好在我及时调整自己，坚持每天两顿饭+抗炎，才让我的状态焕然一新！-\n简单分享一下：\n【我的饮食】\n①早起一杯温水或者蜂蜜水，一小把红皮花生嚼着吃（养脾胃）\n②每天两顿饭（16+8饮食）\n早9点：豆浆+鸡蛋+低GI水果，蓝莓、小番茄，营养全面\n晚5点：水油焖菜（膳食纤维吃够，带走肚子火气）+优质蛋白+糙米饭，吃的干净皮肤也干净\n③港式养生汤：\n元气水：苹果+黄芪+枸杞+红枣，好气色\n五行蔬菜汤：南瓜+西红柿+豆腐+绿豆苗+木耳，五行养五脏\n-\n【抗炎】\n无炎没火气的状态就是女人的状态！细胞充盈就可以牢牢锁住胶原蛋白、延缓衰老，让皮肤保持紧致光滑；而一旦炎症堆积，细胞炎化衰老，皮肤就会暗沉发黄、垮脸长纹，身材曲线也会丢失变水桶腰...所以抗炎=养美貌！\n→精准灭火要按照姨妈周期来\n①姨妈前：养雌茶：无花果+黑豆+黑枸杞+黑桑葚+亚麻籽（熟）\n②姨妈后：酒酿鸡蛋、苹果黄芪水换着喝\n③非姨妈期：每天1000mg深海鱼油\nOmega-3作为天然灭火器，能从细胞根源生成抗炎因子与促炎因子对抗，细胞充盈身体就会稳定，身体抑炎能力逐渐提升，就能有效抗皮肤衰老、锁住胶原蛋白不流失\n-\n我坚持每天吃一粒Zaaio深海鱼油，精准补充1000mg，98%的吸收率能充分发挥抗炎的能耐，同时不用担心对身体造成负担，还复配450mgEPA（美白嫩肤）、DHA（抗衰）、VE（抗氧化），都是我这个年纪需要的~\n-\n如今41岁的我，皮肤紧致通透，身材纤细有致，头发茂密很飘逸，精力十足，每天跳舞、工作排的满满的也不觉得累，整个人越来越自信、明媚~\n-\n【好习惯】\n①运动：把运动当爱好（跳舞、骑行、居家练背）\n②早睡：11点之前睡觉，睡前罗大伦解郁汤泡脚，别侧睡，防止法令纹\n③以油养肤：过了30岁要擅于用油，每天面部刮痧（参考宁静），皮肤亮嫩透\n \n#41岁的女人 #女性保养 #抗衰 #跳舞 #抗炎 #Zaaio鱼油