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160 97斤 纯瘦和有线条有力量的身材对比~
作者：Melody 日期：2025-10-12 22:06:29 浏览：2 分类：写真摄影
160 97斤 纯瘦和有线条有力量的身材对比~
图1-5是现在：撸铁9个月\n图6-9是去年还没开始撸铁的时候（以有氧和控制饮食为主）\n去年的我体态很差，自认为已经算是“瘦”的了，但是上半身看着很“厚”，当时是减了了十几斤，最瘦的时候是93斤。\n我个人是更喜欢现在的，体态比去年改善了不少~身材也更有型，更饱满。喜欢有线条有力量的薄肌身材，还在努力中！\n当然，审美是有差异的。也有姐妹说更喜欢之前纯“瘦”的身材，如果喜欢纯瘦的话，少吃➕有氧就OK了。\n如果喜欢偏力量型的身材，就要做力量训练，我现在是一周4练➕一周2-3次徒步5-10公里，就当是有氧了。\n[呃R]不用担心会练的很壮肌肉很大块，女性想长肌肉是很难很难的，对我来说更多的是塑型的效果，让身材更挺拔体态更好看。当然如果你喜欢脏增肌不控制饮食量的话，确实是会练的很“壮”。七分吃三分练，喜欢什么样的身材就怎样去吃怎么去练。\n#见人不如健身 #我的健身日常 #肌肉线条感 #健身带来的变化 #健身带来的反差感 #女性力量 #当我放弃幼态审美 #自律 #小基数增肌 #我爱我的肌肉线条
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