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中医养眼睛的❷个要点+❹个方法
作者：Melody 日期：2025-10-15 15:31:19 浏览：2 分类：写真摄影
中医养眼睛的❷个要点+❹个方法
中医养眼睛的2个要点，是要“和而慧”🌟🌟
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🤔什么是“和”？
眼白干净、瞳孔黑亮，就像黑葡萄一样
——此为物质基础，重在肝血充足、肾精内守
•
🤔什么是“慧”？
目光清澈不呆板，能“传情”
——此为功能基础，与心神相关
•
两者结合，能实现“顾盼生辉”的效果：眼波流转，全是情意，姿态甚是动人
所以，眼睛有「神」，一直都是古代美人的重要指标之一，“能使无情之事变为有情”、“三四分姿色，便可抵过六七分”
•
但可惜的是，大部分人养眼睛，都是重物质不重功能的，补是补够了，但少了神的修炼。
最终只能养出一些「木头美人」——美则美矣，但缺少记忆点。
•
这里，也给大家分享一些眼睛养“神”的方法🙌
•
❶多看有「木气」的东西🍃🍃
树木、花草、山、水、干净的空气，都是带“木气”的。木气即是生机，中医强调天人合一，本质就是与自然同频，所以看“木”，其实也是在养眼睛的生命力。
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❷坚持每天5分钟“眼动术”👀
——眼球从左往右转10次，再从右往左转10次，闭目休息片刻，从下往上转10次，再从上往下转10次，如此交替。
眼部肌肉不灵活，情绪表达就会迟钝，从观感上来讲，就显得呆板无趣。
•
❸休息好=高质量的睡眠💤/专注爱好1~2小时💅
休息好≠睡着。因为很多人睡眠质量并不高，多梦、难入睡、容易醒，反而耗心神。
好的休息，重点在松下来、慢下来。深度睡眠能办到，专注心神，做自己喜欢的事情，如看书、运动、做手工···也能办到。
•
❹每日养神法：静坐or站桩or冥想20分钟👐
现代人依靠“脑工作“，气几乎都聚在上焦，多处于心火旺的状态。
这3种方法，不管哪种，本质都是在引火下行，让气重新在全身流转。坚持1个月，你能明显发现变化，比如：说话的声音变慢了、呼吸更深、更平稳······这些都代表着“神”定。
•
我是栗子🌰
8年养生实战派，服务过10w+亚健康女性
分享好用养生tips，祝大家都能养出有神的双眼~
#中医养生 #用眼好习惯 #护眼小知识 #养眼补气血 #养生日常 #变美逆袭
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🤔什么是“和”？
眼白干净、瞳孔黑亮，就像黑葡萄一样
——此为物质基础，重在肝血充足、肾精内守
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🤔什么是“慧”？
目光清澈不呆板，能“传情”
——此为功能基础，与心神相关
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两者结合，能实现“顾盼生辉”的效果：眼波流转，全是情意，姿态甚是动人
所以，眼睛有「神」，一直都是古代美人的重要指标之一，“能使无情之事变为有情”、“三四分姿色，便可抵过六七分”
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但可惜的是，大部分人养眼睛，都是重物质不重功能的，补是补够了，但少了神的修炼。
最终只能养出一些「木头美人」——美则美矣，但缺少记忆点。
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这里，也给大家分享一些眼睛养“神”的方法🙌
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❶多看有「木气」的东西🍃🍃
树木、花草、山、水、干净的空气，都是带“木气”的。木气即是生机，中医强调天人合一，本质就是与自然同频，所以看“木”，其实也是在养眼睛的生命力。
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❷坚持每天5分钟“眼动术”👀
——眼球从左往右转10次，再从右往左转10次，闭目休息片刻，从下往上转10次，再从上往下转10次，如此交替。
眼部肌肉不灵活，情绪表达就会迟钝，从观感上来讲，就显得呆板无趣。
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❸休息好=高质量的睡眠💤/专注爱好1~2小时💅
休息好≠睡着。因为很多人睡眠质量并不高，多梦、难入睡、容易醒，反而耗心神。
好的休息，重点在松下来、慢下来。深度睡眠能办到，专注心神，做自己喜欢的事情，如看书、运动、做手工···也能办到。
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❹每日养神法：静坐or站桩or冥想20分钟👐
现代人依靠“脑工作“，气几乎都聚在上焦，多处于心火旺的状态。
这3种方法，不管哪种，本质都是在引火下行，让气重新在全身流转。坚持1个月，你能明显发现变化，比如：说话的声音变慢了、呼吸更深、更平稳······这些都代表着“神”定。
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我是栗子🌰
8年养生实战派，服务过10w+亚健康女性
分享好用养生tips，祝大家都能养出有神的双眼~
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