52岁｜保持少女感的底层逻辑是挨饿+港式抗衰

作者：Melody 日期：2025-10-23 04:19:12 浏览：2 分类：写真摄影

一个女人最好的活法，从来都是为自己~
52岁的我率性洒脱，这张脸就是我最好的保养，超绝轮廓感，紧致不下垂，骨相美让我上镜更显年轻，整个状态完全不输28岁的女儿
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但是哪有那么多的天生好状态！再强大的基因也顶不住50+衰老的速度，全靠我【饮食+内调+运动】的日积月累，给我过半的人生交了一份满意的答卷！
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💜【逆龄饮食】
少吃，少吃，少吃！每天两顿饭或者168轻断食
适当饿一下可以让身体自主清除老废细胞，保持小肚平坦、身材匀称
❶港式水油焖菜：香港本地人包括港星，都是多吃清蒸水煮的，原理就是吃食物本身的营养，避免重油重盐，吃的干净皮肤就干净
❷山药牛肉汤：每年秋冬季节我就会炖这个汤，牛肉里面的铁元素满满，一整天手脚都是暖呼呼的
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💜【内服抗衰】
细胞充盈就是我50+保持年轻态的底气！
女人过了30岁，细胞老化和胶原流失都加快，自由基堆积速度＞清理速度，就会疯狂侵蚀健康的细胞和胶原蛋白，很多甚至不到30岁就开始垮脸干瘪、长纹发黄的姐妹就是吃的这点亏
🌻每天30mg麦角硫因
麦角硫因是直达细胞核心翻新修复的成分，自带6000倍抗氧力清理自由基，给皮肤深层清洁，还能兜住胶原底子，每天30mg相当于给脸蛋加上一次保护罩
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Fumvf麦角硫因是我从香港药妆店带回来的，空瓶后就一直都在官网回购。每天2粒30mg的L-麦角硫因完全够用，搭配着PQQ、胶原蛋白肽，轻松把松垮垮的皮肤提上去，还加有白番茄、葡萄籽，撑起饱满的同时也不忘给斑斑点点清走。
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经常出去玩被夸下颌线优秀，脸上皮贴骨，到现在都没啥法令纹，有时候熬完夜第二天脸上也丝毫不挂憔悴感，这完全是底子坚固撑起来的。每天睡得好精气神足，和女儿一起撸铁、冲浪，仿佛把20+又活了一遍
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💜【运动增肌】
肌肉真的是zzz抗老的，冲浪/游泳/撸铁/练背/普拉提/羽毛球我都喜欢，能让我充满生命力
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💜【习惯闭环】
❶养发：早晚梳头100下+椰子油腌发+芝麻糊
❷养脚：每天40度水泡脚15分钟，微微出汗
❸养觉：晚上11点-凌晨1点是黄金修复期，10点半就准备睡觉
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