4个月变化真的很大！在校女大学生的改变

作者：Melody 日期：2025-10-24 03:34:46 浏览：1 分类：写真摄影

4个月变化真的很大！在校女大学生的改变

先看看变化吧:
①体重减15斤，用时4个月
②体形一一手臂和大腿变纤细(特别手臂的拜拜肉减少了)
③脸颊的肉感减少，下颌线清晰，眼睛内双有向外向变化的趋势(不过这个我还不太确定哦)
这里是我的小心得:
不要过分抑制食欲，我们需要的是适当、合理的控制
建立每日摄入热量的意识:1千卡/大卡=4.18千焦。

短时间的体重起起伏伏是正常的，要保持开心，千万不要太焦虑！

可以多拍照记录呀，小小的改变也可以成为我们无限的动力。

可以一段时间奖励自己一顿很想吃的/好吃的
最后祝各位勇敢的小女子们都能一起变好好！变美美！
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