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健身第5年，能看出训练痕迹吗

作者：Melody 日期：2025-10-25 10:44:27 浏览：1 分类：写真摄影

健身第5年，能看出训练痕迹吗

姐妹们上了30+一定去给我做力量训练，减缓肌肉流失=抗衰训练！目前我每周保持3.4次力量训练和举重训练，外加普拉提。
益扬家的瑜伽运动服舒适性也挺高的，主打一个性价比#益扬大码 #益扬旗舰店 #微胖穿搭 #健身女孩 #女人30➕ #瑜伽裤 #运动背心 #大码穿搭

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