控糖记录📝第14天

作者：Melody 日期：2025-10-26 01:16:21 浏览：1 分类：写真摄影

控糖记录📝第14天

早餐：鸡蛋2个，拿铁
午餐：罗氏虾，清炒茼蒿菜，红烧肉➕素肠，海带丝炒肉丝，杂粮饭100克（米饭比例较多）
下午加餐：四块贝果脆，四分之一青苹果，，一片苹果脆
晚餐：黄瓜，火腿肠
空腹动态5.1 指血5
早餐前5.4 餐一5.2 餐二5.1
午餐前4.9 餐一5.8 餐二5.7
下午加餐前5.9 餐一5.5 餐二5
晚餐前5 餐一4.9 餐二5.2
remark：今日最高峰值6.2 在下午加餐小零食后。
看来早餐不吃碳水还是很稳的……#胰岛素抵抗 #控糖饮食