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关于去黄提亮这件事我真的很有发言权✅
作者：Melody 日期：2025-10-28 11:28:20 浏览：1 分类：写真摄影
关于去黄提亮这件事我真的很有发言权✅
大家都知道😅
本人作为一个真的不能再真的20多年黄黑皮
在养白路上跌跌撞撞，摸索了七八年
到现在，不得不说👇
在去黄提亮这方面我太行了‼️
下面是我根据自身总结出的技巧和误区，分享给大家👭
坚持两个月你就会回来谢我💰
-
👉首先需要搞清楚：你为什么会黄❓
1⃣️皮肤糖化🐑化：
糖化（糖分摄入过多）、🐑化（皮肤出油多、熬夜多、常对着电子屏幕等）
2⃣️身体原因：
身体♻️不畅，脾胃弱、气🩸出现问题，伴随面色萎黄、干啥都累、情绪波动大。
👉关键是什么：内调＞外养✅
1⃣️关于内调
🍃补充VC：平时养成自制果蔬汁的习惯，把零食换成圣女果、蓝莓、桑葚、猕猴桃、羽衣甘蓝等果蔬。
🍃控糖：糖摄入量高会让脸变黄，少吃甜食、奶食、油炸烧烤，日常饮食结构清淡。
🍃补气🩸：别整天为了瘦不吃东西断碳水了！一定要吃主食！其次动物内脏、五红汤、阿胶、玫瑰花茶、蒸苹果什么的都要适当吃一吃！
🍃调脾胃：多吃山药、烤馒头片、南瓜粥、四神汤，好吃又养胃。
2⃣️关于外养
🍃防晒：
化学防晒➕物理硬防晒（打伞、穿防晒衣、脸基尼）
🍃面部：
⚠️：先把皮养厚一点！后续再考虑白和亮
🪞基础护肤流程：精粹水+白白精华+面霜厚涂，一周三次补水面膜
✔️油皮控油：油皮清洁不到位就会看起来脏脏的。而且到了下午🐑化又会加重脸上的暗沉🟡气
✅每天早晚两次氨基酸洗面奶洁面➕定期清洁🧹t区清理➕每周刷酸
✔️干皮补水：肌肤表面缺水，皮肤的张力及光泽会消失，肤色容易暗。一定要搞清楚想要白亮，先把皮肤基础保湿💦做好
✅晚上使用氨基酸洁面➕滋润面霜厚敷➕以油养肤
🍃身体：
干刷➕果酸水➕白白身体乳混合白白精华
详细教程发了好多了
视频图文都有
宝子们可以去看
👉一些无意识的去黄好习惯
1️⃣泡脚：睡前用热水泡脚，每天坚持泡，泡15分钟左右，会让气色变好。
2️⃣运动：去做有氧，微微出汗促进皮肤代X。
3️⃣不要熬夜：熬夜一时爽，脸黄泪两行，熬夜完皮肤真的巨差。如果可以，每天睡满10h
-
over
暂时先想到这里了
希望看见这篇笔记的小宝都可以变白变美
#普通人的变美思路 #护肤 #逆袭 #中式养胃计划 #养生 #好皮肤 #美白 #变美逆袭 #素颜 #寻找美护新玩家
本人作为一个真的不能再真的20多年黄黑皮
在养白路上跌跌撞撞，摸索了七八年
到现在，不得不说👇
在去黄提亮这方面我太行了‼️
下面是我根据自身总结出的技巧和误区，分享给大家👭
坚持两个月你就会回来谢我💰
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👉首先需要搞清楚：你为什么会黄❓
1⃣️皮肤糖化🐑化：
糖化（糖分摄入过多）、🐑化（皮肤出油多、熬夜多、常对着电子屏幕等）
2⃣️身体原因：
身体♻️不畅，脾胃弱、气🩸出现问题，伴随面色萎黄、干啥都累、情绪波动大。
👉关键是什么：内调＞外养✅
1⃣️关于内调
🍃补充VC：平时养成自制果蔬汁的习惯，把零食换成圣女果、蓝莓、桑葚、猕猴桃、羽衣甘蓝等果蔬。
🍃控糖：糖摄入量高会让脸变黄，少吃甜食、奶食、油炸烧烤，日常饮食结构清淡。
🍃补气🩸：别整天为了瘦不吃东西断碳水了！一定要吃主食！其次动物内脏、五红汤、阿胶、玫瑰花茶、蒸苹果什么的都要适当吃一吃！
🍃调脾胃：多吃山药、烤馒头片、南瓜粥、四神汤，好吃又养胃。
2⃣️关于外养
🍃防晒：
化学防晒➕物理硬防晒（打伞、穿防晒衣、脸基尼）
🍃面部：
⚠️：先把皮养厚一点！后续再考虑白和亮
🪞基础护肤流程：精粹水+白白精华+面霜厚涂，一周三次补水面膜
✔️油皮控油：油皮清洁不到位就会看起来脏脏的。而且到了下午🐑化又会加重脸上的暗沉🟡气
✅每天早晚两次氨基酸洗面奶洁面➕定期清洁🧹t区清理➕每周刷酸
✔️干皮补水：肌肤表面缺水，皮肤的张力及光泽会消失，肤色容易暗。一定要搞清楚想要白亮，先把皮肤基础保湿💦做好
✅晚上使用氨基酸洁面➕滋润面霜厚敷➕以油养肤
🍃身体：
干刷➕果酸水➕白白身体乳混合白白精华
详细教程发了好多了
视频图文都有
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👉一些无意识的去黄好习惯
1️⃣泡脚：睡前用热水泡脚，每天坚持泡，泡15分钟左右，会让气色变好。
2️⃣运动：去做有氧，微微出汗促进皮肤代X。
3️⃣不要熬夜：熬夜一时爽，脸黄泪两行，熬夜完皮肤真的巨差。如果可以，每天睡满10h
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