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00后女泳教告诉你：游泳真的能瘦全身！
作者：Melody 日期：2025-04-04 18:44:43 浏览：1 分类：写真摄影
00后女泳教告诉你：游泳真的能瘦全身！
游泳真的能瘦全身！但90%的人都游错了...
姐妹们！作为一个00后女泳教，我真的看不下去了
每次看到泳池里那些“自创泳姿”的姐妹，我都想冲上去纠正！
游泳是真的能瘦全身，但是前提要用正确的姿势，错误动作游也是白费力气，而且还可能伤到脖子和腰
列举几个常见错误姿势：
蛙泳腿蹬得太开:这样真的会让你的大腿变粗！！
自由泳手臂乱甩：这样甩来甩去，达不到放松的效果，肩膀还会变痛
仰泳头抬太高：长期这样游下来，脖子真的会痛，而且颈椎病还会找上门！
正确姿势看这里：
蛙泳腿:要求膝盖并拢，脚掌外翻，像青蛙一样蹬水！
自由泳划手：要求手臂伸直，划水时肘部弯曲，像划船一样！
仰泳：要求头部放松，下巴微收，眼睛看向天花板！
另外， 游泳的好处真的太多了：
瘦全身:游泳是全身配合的运动，能有效燃烧脂肪！
塑形：游泳能锻炼到全身肌肉，拥有完美曲线！
减压：在水里酣畅淋漓的游一会儿，把烦恼统统抛到脑后！
最后，灵魂拷问:
你最喜欢哪种泳姿？你觉得游泳最难掌握的动作是什么？快来评论区告诉我吧！
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