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90年，35岁，少女感的尽头是养生和少吃
作者：Melody 日期：2025-07-15 11:45:16 浏览：3 分类：写真摄影
90年，35岁，少女感的尽头是养生和少吃
女人蕞好的状态：年龄成迷，身材无敌\nP1是我随手拍的，被很多人说根本不像35像25，皮肤红润饱满，发量充盈，身材均匀，给人一种青春元气的生命力，少女感拉满~\n说实话35了，能有现在这样的状态，跟我坚持养生和少吃是分不开的，基因再好，健康的气血感都不是与生俱来，是后天维持！\n-\n我的方法总结下来也不难：\n#少吃 少吃≠不吃\n每天两顿饭维持身材轻盈的同时，对皮肤也有正向反馈\n❶16+8轻断食：我现在一日两餐基本都在8小时内完成，不仅能减轻脾胃负担，还能让身体保持年轻态\n❷碳水后置：先吃蔬菜→蛋白质→碳水，饭前半小时先喝杯温水\n❸果蔬汁：黄瓜+香蕉+生菜榨汁（大裤换小裤）；火龙果+蓝莓+紫甘蓝榨汁（皮肤亮亮的）\n-\n#养生 养胃+护肝，1+1＞2\n30岁之后脾胃运化变慢，气血进入流失高峰期，而气血是皮肤的保鲜剂，稍不注意就会出现皮肤脸色暗黄、松弛下垂长，斑点皱纹横生，故而在日常中疏通脾胃和养气血，是保持少女感的核心秘诀！\n-\n❹【早养胃】（疏通脾胃）\n我每天早上吃一粒#PPQ护胃片，疏通脾胃运化和淤堵，清除肠胃垃圾，每1粒就含840mg的L-谷氨酰胺，改善肠道菌群保护肠道，保护胃黏膜。只有脾胃疏通了，补充的营养才能最大化吸收。\n❺【晚养肝】（养肝血提代谢）\n肝主藏血，咱们女生大多生理活动都是围绕气血运行的，肝血不足的就会面色萎黄，精神憔悴，姨妈不调。我每天晚饭后吃2粒#PPQ护肝宝，单粒就有540mg奶蓟草+200mg朝鲜蓟，复配是蒲公英，甘草，姜黄素等，减少黑色素沉积，护肝的同时补气血。\n-\n👉坚持下来，WC每天很通畅，皮肤一直很稳定，脸上黄气也散了，妆感越是清汤寡水越好看，更惊喜的是泪沟和法令纹也被气血填平，姨妈周期稳定，头发越发茂密，拍照不挑角度和光线，每一张都是美貌level！\n-\n#好习惯\n❻养肤：30岁后一不小心细纹就会加倍出现，学会用油再搭配面部刮痧，皮肤紧致\n❼梳头：睡前“梳200下”+指腹按摩头皮，气血通头发密\n❽运动：我每周都会抽时间练瑜伽，不管怎么样一定要找自己喜欢的运动，坚持下去\n-\n美没有定义，但健康的好状态绝对是不显老的资本！！\n#素颜#好皮肤#PPQ护胃片#消化酶#谷氨酰胺#胃粘膜#肠道菌群 #熬夜补救#抗氧化抗衰老#增强免疫力#抗疲劳#养肝护肝#PPQ护肝宝
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