突然发现缺铁性贫血人都有一个共性

作者：Melody 日期：2025-09-29 05:34:45 浏览：1 分类：写真摄影

突然发现缺铁性贫血人都有一个共性

就是容易头晕、乏力，偶尔还会心悸其实很多人在贫血初期就已经有症状了，本来可以早早遏制，但受限于认知，误以为是单纯的疲劳或压力大，结果等到查出血红低、铁蛋白低的时候，已经是缺铁性贫血了 - 我当初就是这样。查出来之后，第一反应是食补，毕竟从小到大听的都是“缺啥补啥，吃食物最安全”。于是每天雷打不动地煮红枣枸杞水，然后吃家里炖的补汤，甚至还逼着自己喝难以下咽的菠菜汁。就这样坚持了小半年，再去复查时，血红蛋白和铁蛋白只是勉强涨了一点点，离正常范围还差一大截。 - 那段时间真的很挫败，也是再次就医才明白，缺铁性贫血严重时，食补远远不够。食物中的铁分血红素铁和非血红素铁，前者摄入量有限，后者吸收差。医生建议必须服用铁剂，才能快速满足身体需求。 - 抱着试试看的心态开始吃铁剂，果然状态就好得多了。我的铁也就才吃了没三个月吧，味道好，后面数值也都好了，一度以为补铁都是很简单的。结果后面跟贫血群的姐妹聊起，听他们吐槽数值反反复复我也是大为震撼...这补个铁还能这么惨的啊（大家一定引以为戒！尽量选好点的有机铁，最好带着vb和叶酸的，把造血机能养好了就不会补了个寂寞啦~ - 祝大家都健健康康，早日收获更美腻元气的自己！ #贫血 #气血不足 #补血 #补铁 #补气血最有效的方法女生 #贫血吃什么 #补气血吃什么