幸福女宝控制食欲大法①

作者：Melody 日期：2025-09-30 18:04:06 浏览：1 分类：写真摄影

幸福女宝控制食欲大法①

想象自己在直播吃饭美女吸引力法则\n其实我们有时候并没那么饿，但是却很馋，特别是自己一个人吃饭时候吃饭速度就不自觉加快甚至狼吞虎咽，这样对消化特别不好，而且也无意识吃了很多食物容易长胖！\n所以俺们要想象自己是一个大美女在直播吃饭！那当然不自觉的会注意吃饭的样子所以我们就会做到细嚼慢咽而且瘦瘦的美女不会吃很多细嚼慢咽接收到饱的信号就停下吃饭！\n \n想象自己瘦了之后的样子！\n宝宝们控制不住多吃，那就要想象自己瘦了之后有多美，清冷感美女立马吻上来不得不承认，这个世界就是会对美女有所包容瘦了之后变美所有的善意都会吻上来，食堂的阿姨都会忍不住给你多打一点菜你去买东西店主老板语气都会好在你回家的的时候都有人想帮你拿行李瘦了之后，脸上的变化也会非常大，五官一下子立体起来，整个人看起来干净清爽捏\n \n拿起手机拍照！\n其实无论是大基数还是小基数只要胖三斤都能看出来我们在特别想吃的时候，拿起手机拍照看自己的脸想想自己胖了的样子有多臃肿，漂亮的衣服都穿不上[泪崩R]所以补药多吃\n \n学会汤饭分离\n之前特别喜欢吃汤泡饭，把菜汤和米饭拌在一起吃，真的很香但是会激发我们无限的食欲，不自觉的吃多，而且对胃也不太好，不利于消化正确的方法是先吃菜，后吃碳水习惯之后发现胃也会变得特别舒服！而且量很好控制感觉饱就要停下\n \n调整饮食顺序吃饭时不要喝水\n碳水后置是一个很好的选择，我们可以先吃菜和蛋白质，最后吃碳水。提醒宝宝们吃饭时候千万不要老喝水，不然影响吸收，而且对胃不好把碳水后置之后，饱腹感真的特别强！我们可以在吃饭前半个小时喝水，然后吃完饭之后也不要立刻喝水等半小时哦\n \n快步走\n当我们特别想吃的时候千万不能让自己停下来坐下来一旦没事干的时候就会特别想吃并且控制不住这个时候我们应该出去尽量快走哦也特别适合在校的宝宝们！我发现快走特别燃脂而且不会有人注意到捏只要动起来虽然网上说快走如果心率不到的话，没有减肥效果但是宝们想一下只要动起来卡路里就在消耗呀就比躺下强！本人每天步数 10000 以上真的活力满满时间长了体型也有变化哦\n \n享受饥饿感\n当我们饿的时候感觉整个人都非常轻盈但是吃多了立马觉得身体沉沉的变胖了所以要学会享受饥饿感慢慢把饥饿感作为一种踏实只要睡前有饥饿感第二天一定可以掉秤哒\n#控制食欲