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爆减43斤无痛减肥饮食分享来啦！
作者：Melody 日期：2025-10-26 20:38:16 浏览：1 分类：写真摄影
爆减43斤无痛减肥饮食分享来啦！
空气炸锅：p6-p10
家常菜：p12-p16
小吃：p17&p18
我刚开始减肥的时候也是有吃过草的
这样减肥真的太痛苦了一直想放弃
但是只要你们掌握了热量想吃什么都可以
这样减肥就完全是无痛减肥了啊!!!
我还会空出一部分热量吃小零食和蛋糕
这样减肥别提多爽了 也没有暴食风险
宝宝们只要控制好摄入热量也是包瘦的!!!
但最重要的是你们一定要学会记热量
随便&不准确的记录都会让效果大打折扣
因为在减肥里你吃的每一口都算数
把时间拉长减肥的好处就是身体适应的好
不容易反弹 也没有出现肉松的情况
距离过年还有2个月 现在开始还不晚!!!
按照我的进度头两月就能瘦20斤!!
前期掉秤是最快最快的加油宝宝们!!
#减肥 #减肥食谱分享 #减肥动力 #生活化减肥 #减肥逆袭 #健康减肥 #减肥一天吃什么 #如何减肥 #减肥经验分享 #减肥逆袭对比图
家常菜：p12-p16
小吃：p17&p18
我刚开始减肥的时候也是有吃过草的
这样减肥真的太痛苦了一直想放弃
但是只要你们掌握了热量想吃什么都可以
这样减肥就完全是无痛减肥了啊!!!
我还会空出一部分热量吃小零食和蛋糕
这样减肥别提多爽了 也没有暴食风险
宝宝们只要控制好摄入热量也是包瘦的!!!
但最重要的是你们一定要学会记热量
随便&不准确的记录都会让效果大打折扣
因为在减肥里你吃的每一口都算数
把时间拉长减肥的好处就是身体适应的好
不容易反弹 也没有出现肉松的情况
距离过年还有2个月 现在开始还不晚!!!
按照我的进度头两月就能瘦20斤!!
前期掉秤是最快最快的加油宝宝们!!
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