资源爱好者是一个特殊的网站，它喜欢收集各种资源来分享给他人。他们热爱资源，乐于分享，喜欢收集各种资源，以便更好地帮助他人。
CTRL+D收藏本站 - 找资源永不迷路。
仅供参考
作者：Melody 日期：2025-03-01 19:14:36 浏览：6 分类：值得一看
仅供参考
✅女性平均每天摄入1800 - 2000kcal是常规的量\n以下是我的受众群体的热量建议（以身高163cm左右为例）\n1️⃣正常BMI还想减（求稳的）：每天1300\n2️⃣正常BMI还想减（想快的）：每天1000-1200\n3️⃣极低体重想维持（尊重且理解）：每天1300（绝对稳，我长期有效）\n4️⃣极低体重愿意增重（和我一起痛苦😣）：每天1500-不限（但我觉得吃太多难受吧）\n👁️🗨️每一类都适度轻运动，多吃多动，少吃少动\n👁️🗨️个人划分BMI16.5 以下为极低体重，16.5～18.5是低体重，18.5～24是正常\n \nℹ️温馨提示：\n注意剧烈运动易储水，次日谨慎上称。\n最好不要低于1000kcal，个人觉得不长久，难以控制和坚持，节食暴食的循环最讨厌。\n \n另外，美是多元的，崇尚力量美和微肉感美的也很好，暂不属于本篇受众\n#女性 #热量摄入 #减重 #提升基础代谢
猜你还喜欢
- 04-15 适合韩语入门的小白的电子书居然是它
- 04-15 8个免费线上读书网站，找电子书再也不愁了
- 04-15 财富，人性，经典电子书分享
- 04-14 还得是电子书
- 04-13 无偿分享新增4000+电子书
- 04-13 淘宝开店代找电子书月入上万
- 04-13 日语人必备电子书合集❗
- 04-13 海量电子书，终于电子书自由了
- 04-13 我天！艺术疗愈电子书📚太全了还有课
- 04-13 居然有人还不知这个有免费上万小书
- 04-13 ÷÷÷小尺寸墨水屏
- 04-13 📖出1003宏观微观电子书
- 最近发表